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夏季话养心


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评论(0)|2015-03-20|发布 久如真

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  关于夏季,中医认为,心属火,夏亦属火,进入夏季,心气火旺,故老人尤需重视养心。那么,老人养心的要诀有哪些呢?      凝心神   心藏神,心为人一身的主宰,因此调神安神,实为养心之首要,故《医钞类编》中说:“养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全”。所谓凝神,实际上就是要保持精神上的安谧和清静,这样人的神气自然就会平静,情绪乐观,心平气和,血脉流畅。      节情志   情志泛指人的情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大,而对心的影响就更大,因为心主管情志。七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等,诱发心脏病。所以善养心者必节制情绪,不宜过激。      善运动   中医很早就认识到运动的重要性。如唐代名医孙思邈曾说:“身体欲使小劳,则百脉和畅,气血长养……譬如水流不腐,户枢不蠹,皆因运动是也”。通过运动,使气血流畅、百脉俱通,毫无淤滞,自然心气充盛,这亦为现代医学证实。适量运动使心肌得到锻炼,同时加强了心脏的血搏输出量和心脏冠脉血流量,这对预防和改善冠心病等均有很大帮助。      调饮食   进入夏季,心气旺盛,此时不宜过食温补润腻之物。否则易犯火上浇油之错误。故《饮膳正要》主张:“夏气势,易食菽以寒之”。对于性烈的白酒自然不宜,但每日适量饮用葡萄酒,有助于心肌缺血、缺氧的改善,对治疗冠心病等有一定的帮助。  

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